Tampilkan postingan dengan label Edisi Ramadhan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Edisi Ramadhan. Tampilkan semua postingan

Senin, Mei 04, 2015

Kenapa saat merokok jadi lebih fokus

Rokok adalah salah satu bahan adiktif (bahan yang dapat menyebabkan kecanduan) yang menurut pandangan beberapa orang – yang merokok – setelah merokok, mereka bisa lebih fokus atau konsentrasi, dan bahkan bisa mengurangi stres. Nah, sekarang ini sebuah penelitian menilai pandangan tersebut hanyalah sebuah mitos. "Ah masak sih? Lha memang bikin jadi lebih fokus kok?", kata teman saya yang perokok. Dan bahkan lebih memilih tidak makan ketimbang tidak merokok. Apa yang sebenarnya terjadi?

Mike Knapton, direktur medis asosiasi untuk British Heart Foundation (BHF), menjelaskan, berdasarkan survei BHF yang dilakukan tahun lalu menemukan bahwa sepertiga dari perokok Inggris membenarkan bahwa mereka tidak bisa menghentikan kebiasaan merokok, karena mereka percaya terhadap efek pengurangan perasaan cemas saat merokok.

Bertentangan dengan persepsi rokok sebagai pereda stres, perokok 70 persen lebih mungkin untuk menderita kecemasan dan depresi secara keseluruhan dibandingkan dengan non-perokok, ini merupakan hasil penelitian terbaru di University College London dan British Heart Foundation (BHF) yang telah memeriksa hampir 6.500 orang di atas usia 40 di Inggris tentang kebiasaan merokok dan hubungannya dengan kesehatan mental mereka.

Ahli kesehatan mental juga sangat menyarankan agar tidak menggunakan adiktif untuk membantu pasien mengatasi kecemasan dan depresi, termasuk rokok. Michael Roizen, M.D., kepala petugas kesehatan Cleveland Clinic dan penulis buku “This Is Your Do-over”, juga menambahkan penjelasan bahwa kunci mengatasi kecemasan dan depresi adalah dengan cara melakukan kegiatan positif, kebiasaan-kebiasaan yang lebih sehat, di mana hal ini dapat mengaktifkan sistem penghargaan (Reward System) yang ada dalam otak.

Kenapa saat merokok jadi lebih fokus dan stres terasa berkurang?
Apa hubungannya dengan sistem reward dalam otak?

Dalam ilmu saraf, sistem reward adalah kumpulan dari struktur otak yang mencoba untuk mengatur dan mengontrol perilaku dengan membangkitkan efek menyenangkan. Sistem reward ini adalah sirkuit otak yang ketika diaktifkan akan memperkuat perilaku.

Sistem reward dalam otak melibatkan dopamin. Dopamin adalah salah satu zat kimia dalam otak yang terkait erat dengan motivasi dan kecanduan. Dopamin membuat kita ingin mencari makanan sebelum kita lapar.

Nah, ketika orang memilih untuk tidak merokok, meskipun sedang ada permasalahan hidup, dan menggantinya dengan aktivitas positif lainnya yang dia minati, semisal berkebun, curhat kepada orang terkasih, atau memasak, maka ini akan memicu efek dopamin yang sama layaknya zat adiktif, dan tentunya lebih aman, tidak merusak atau berkontribusi terhadap penyakit.

Namun, ketika Anda merokok, maka kondisi sebenarnya yang terjadi adalah bukan menghilangkan stres Anda melainkan Anda memulai terjadinya nicotine withdrawal, yang gejalanya mirip dengan orang stres. Apa itu nicotine withdrawal?

Selasa, September 02, 2014

Alquran dan Sains tentang Manfaat Gelap

Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika berada dalam ruangan yang gelap. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang memiliki manfaat untuk memerangi dan mencegah (melindungi) kita dari berbagai penyakit.

Sejak empat belas abad yang lalu, jauh sebelum sains mengetahui hal tersebut, Allah telah menginformasikan tentang manfaat gelap (malam) di Alquran di Surat Al-Furqān (25):47 - "Dialah yang menjadikan untukmu malam (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha."

Makna pakaian bisa kita artikan "melindungi". Dengan adanya malam, tubuh terkondisikan pada tempat gelap sehingga hormon melatonin bisa dihasilkan. Tidak hanya manfaat bisa istirahat saja yang kita dapatkan dengan adanya malam, tapi juga tubuh lebih sehat.

Cahaya sekecil apapun bisa mengganggu proses produksi hormon melatonin tubuh Anda, dan juga membuat Anda tidak nyenyak tidur. Penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health mengungkapkan fakta bahwa paparan terhadap cahaya selama 1 menit setiap 2 jam saat malam hari bisa menekan produksi hormon melatonin hingga 65%.

Jika memang kita terpaksa menyalakan lampu, terutama yang punya baby, untuk memudahkan orangtua agar bisa tetap mengawasi si kecil saat tidur, maka sebaiknya menggunakan lampu warna merah. Karena menurut para ahli di New York University, merah adalah satu-satunya

Sabtu, Agustus 03, 2013

Teh dan Kopi Mengancam Kesehatan Lambung

sumber gambar: obatalamiginjal.net
Puasa baik untuk kesehatan karena bersifat detoksifikasi tubuh, permasalahannya adalah kebiasaan mayoritas orang saat berbuka puasa yang malah membuat tubuh mengalami pengrusakan secara perlahan-lahan. Salah satu kebiasaan buka yang buruk adalah saat perut masih kosong langsung mengkonsumsi teh manis (hangat atau biasa), bahkan kopi. Padahal, teh dan kopi mengancam kesehatan lambung.

Kebanyakan dari kita termakan oleh iklan dan budaya masyarakat untuk minum teh manis saat berbuka puasa, sebagaimana yang pernah saya bahas pada artikel sebelumnya tentang dehidrasi saat puasa akibat minum teh. Ternyata ada hal lain lagi yang harus kita ketahui tentang efek negatif minum teh, selain efek positifnya.

Teh memang mengandung antioksidan sejenis polifenol yang dapat mencegah dan menetralkan radikal bebas. Permasalahannya adalah bagi mereka yang sering mengonsumsi teh maka di dalam tubuhnya akan banyak mengandung antioksidan-antioksidan yang kemudian bergabung menjadi tanin. Tanin memiliki rasa sepat atau pahit, seperti ketika Anda memakan buah kesemek. Buah kesemek mengandung tanin, oleh karena itu Anda dapat merasakan ada rasa sepatnya. Tanin sangat mudah teroksidasi tergantung seberapa lama dia terkena air panas atau udara. Tanin yang teroksidasi akan merubah menjadi asam tanat. Asam tanat ini bersifat membekukan protein. Inilah yang menyebabkan mereka yang rutin mengonsumsi teh (apapun jenis tehnya), kondisi mukosa lambungnya rentan mengalami penipisan.

Dan lebih parah lagi jika meminum teh saat perut masih kosong atau sebelum makan, karena tekanan pada mukosa lambung semakin besar. Mukosa lambung adalah selaput lendir yang melindungi dinding lambung. Ketika mukosa lambung Anda ini menipis, maka Anda rentan sekali menderita tukak lambung atau maag. Mukosa lambung Anda akan semakin menipis akibat perubahan atrofi yang terjadi. Apabila mukosa lambung mulai mengalami atrofi atau penyusutan, sel-sel permukaan lambung berusaha untuk menyesuaikan dengan cara melipatgandakan diri di berbagai tempat dan menyebabkan dinding lambung menjadi bertonjolan. Oleh karena itu, perubahan atrofi yang sudah kronis pada lambung dapat dengan mudah sekali berkembang menjadi kanker lambung.

Bagaimana dengan kopi? Apalagi kopi, kopi mengandung banyak asam tanat. Dalam Konferensi Kanker Jepang pada September 2003, Profesor Masayuki Kawanishi dari Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Mie melaporkan penelitiannya yang berhubungan dengan efek buruk minum kopi atau teh ini. Beliau telah menjelaskan bahwa ternyata antioksidan dapat merusak DNA. Terlebih lagi, karena teh-teh yang dijual di supermarket kini dalam proses penanamannya banyak menggunakan zat-zat kimia pertanian.

Oleh karena itu, Guru Besar Kedokteran Albert Einstein College of Medicine (Amerika Serikat) Hiromi Sinya, MD memberikan saran dalam bukunya yang berjudul “The Miracle of Enzyme” (cetakan III, Agustus 2012, halaman 52):

Jumat, Juni 07, 2013

Matematika pada Tubuh Manusia

Phi, the Golden ratio atau rasio emas, yakni kira-kira 1.6180339887... adalah bilangan yang bisa ditemukan di seluruh jagad raya, di mana pun di sekitar kita, dan di dalam diri kita. Perhitungan matematika yang ada pada setiap tubuh manusia ini membuat takjub kalangan ilmuwan Matematika. Di tahun 1993, Mehmet Suat Bergil menjelaskan melalui bukunya “The Golden Ratio in Nature/Science/Art “ bahwa Rasio Emas bukanlah hasil dari imajinasi matematis, akan tetapi merupakan kaidah alam yang terkait dengan hukum keseimbangan. Rasio emas ini berhubungan dengan deret angka yang ditemukan oleh ahli matematika dari Italia, Leonardo Fibonacci. Angka-angka Fibonacci ini memiliki sifat bahwa masing-masing angka dalam deret tersebut merupakan hasil penjumlahan dari dua angka sebelumnya. Deret angka-angka Fibonacci itu antara lain:
0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144, 233, 377, 610, 987, 1597, 2584, …

Fibonacci
Kemudian, jika Anda membagi satu angka dalam deret tersebut dengan angka sebelumnya, akan Anda dapatkan sebuah angka hasil pembagian yang besarnya sangat mendekati satu sama lain. Angka ini dikenal sebagai "golden ratio" atau "rasio emas", yakni kira-kira 1,618... Setelah deret yang ke sebelas, hasil pembagian selalu sama dengan 1,618. Lihat perhitungan berikut ini berdasarkan deret angka-angka Fibonacci di atas:
1/0=~         13/8=1,625       233/144 = 1,618
1/1=1         21/13=1,615     377/233 = 1,618
2/1=2         34/21=1,619     610/377 = 1,618
3/2=1,5      55/34=1,618     987/610 = 1,618
5/3=1,67    89/55=1,618     1597/987 = 1,618
8/5=1,6    144/89=1,618     2584/1597 = 1,618

Rasio emas dapat ditemukan pada berbagai bagian tubuh manusia normal (rata-rata). Diagram di bawah ini menunjukkan rasio emas tersebut, sebagaimana yang dijelaskan oleh Nucleus J. Cumming dalam bukunya yang berjudul “Architecture and Building Construction”:
Rasio emas pada tubuh manusia. (klik gbr untuk memperbesar)

Nilai perbandingan M/m pada diagram berikut selalu setara dengan rasio emas. M/m = 1,618
Contoh:

Rabu, Juli 11, 2012

Nilai Religius Acara Televisi di Bulan Ramadhan


Acara bulan Ramadhan di televisi sekarang sudah banyak yang meminggirkan nilai religius ibadah, khususnya puasa Ramadhan itu sendiri. Bagaimana tidak, contoh:

1) jika jaman dulu host perempuan dalam acara ramadhan biasanya pakai jilbab -sekalipun sehari-harinya biasa tidak pakai- sekarang banyak host perempuan terang-terangan membuka aurat meski jelas-jelas itu acara ramadhan.

2) aturan bahwa host harus muslim dalam acara Ramadhan, sekarang tidak berlaku lagi, ada lho acara menunggu waktu buka atau imsak yang host-nya jelas-jelas non muslim.

3) isi dari acaranya pun skrg kurang mengasah nilai keimanan selama bulan ramadhan, lebih banyak pada acara hura-hura atau percakapan sia-sia.

4) ada pula ustad yang diundang lebih ke arah popularitas rating acara, bukan pada isi dakwah.

5) belum lagi banyak iklan-iklan di telivisi yang melanggar nilai-nilai keagamaan, atau setidaknya nilai kesopanan, di mana iklan-iklan ini secara tidak sadar mempengaruhi perilaku dan cara berfikir yang menontonnya setiap hari. Misalkan: iklan dari salah satu operator GSM yang menawarkan kebebasan yang sebebas-bebasnya, yang kemungkinan sampai akhir bulan ramadhan nanti iklan itu masih ada. Tahu khan iklan apa.

Meskipun begitu, masih ada kok acara-acara selama bulan Ramadhan yang bermanfaat dan bernilai religius, atau setidaknya berupa ilmu pengetahuan

Minggu, Juli 01, 2012

Renungan Zakat

Renungan Zakat melalui Konsep Kalor


Kalor adalah energi panas yang dimiliki oleh suatu zat.
Energi panas ini akan mengalir dari zat yang suhunya lebih tinggi ke zat yang suhunya lebih rendah.
Seperti mencampur air panas ke dalam air dingin, maka air panas akan membagi panasnya dengan air dingin hingga kondisi suhu keduanya seimbang.

Peristiwa tersebut merupakan ayat tersirat yang diajarkan Allah pada kita dan diwujudkan dalam bentukperintah zakat.
Umat muslim yang kaya berkewajiban membagikan sebagian hartanya kepada umat muslim lain yang miskin agar muncul keseimbangan di dalam masyarakat dan tidak terjadi kesenjangan sosial.

Jumat, Agustus 12, 2011

Manfaat atau Khasiat Buah Kurma

Khasiat atau Manfaat Kurma

Tinggi pohon Kurma atau Date Palm (Phoenix dactylifera) bisa mencapai 82 kaki (25 meter). Buah Kurma yang masih mentah berwarna kuning (tahap pematangan awal). Beberapa konsumen menikmati buah Kurma dalam tahap berikutnya yakni saat berukuran penuh dan masih renyah, sementara yang lain menunggu buah Kurma mencapai kondisi matang dan lembut.

Nutrisi Buah Kurma
Kurma memiliki rasa manis yang dapat digambarkan rasanya seperti campuran madu dan sirup gula. Selain rasanya yang manis, buah ini sangat bergizi karena kaya akan vitamin A1, B1, B2, B3, B5 dan memiliki sekitar dua puluh asam amino esensial. Buah ini memiliki kadar yang tinggi pada kalium, fosfor, kalsium, dan juga mengandung serat makanan dalam jumlah yang cukup besar. Satu buah Kurma besar (sekitar delapan gram) mungkin memiliki sekitar 23 kalori. Satu cangkir buah Kurma mengandung sekitar 4,5 gram protein, 0,7 gram lemak, 134 gram karbohidrat, 14 gram serat makanan, 113 gram gula.

Khasiat atau Manfaat Buah Kurma

Minggu, Agustus 07, 2011

Ibu Menyusui Saat Puasa

Sebenarnya, ibu yang menyusui bayi 1-6 bulan dianjurkan untuk menunda berpuasa di bulan Ramadhan karena bayi usia 1-6 bulan memerlukan ASI eksklusif dan tidak memiliki asupan lain. Tetapi bila ada ibu menyusui ingin berpuasa maka sebaiknya tetap makan tiga kali sehari. Sebagaimana yang disampaikan oleh Dr Utami Roesli, SpA, MBA, IBCLC, Ketua Sentra Laktasi Indonesia, "Ibu menyusui kan dalam agama diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Tapi andaikan ia masih menyusui tapi bayinya sudah diatas 6 bulan dan ingin berpuasa, maka makannya harus tetap tiga kali". Bagaimana caranya?

Rabu, Agustus 03, 2011

Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Di bulan Ramadhan, umat muslim yang sedang berpuasa biasanya mengalami kendala bau mulut. Menutup mulut saat berbicara adalah salah satu cara agar bau mulut tersebut tidak mengganggu lawan bicara. Ada hadits yang mengatakan bahwa sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah pada hari kiamat daripada bau minyak kasturi. Saya mengimani hal ini, namun pastinya kondisi di akhirat berbeda dengan saat di dunia. Di dunia, bau mulut ya tetap bau mulut yang harus dicegah atau diatasi agar masalah ini tidak mengganggu aktivitas sosialisasi kita dengan antar manusia melalui lisan.


Sebelum berbicara mengenai cara mengatasinya, ada baiknya kita mengetahui terlebih dulu apa penyebab utamanya. Dengan mengetahui penyebab bau mulut, diharapkan pembaca bisa menambahkan saran-saran lain berdasarkan pengalamannya masing-masing yang berhubungan dengan mengurangi atau mencegah masalah bau mulut.

Penyebab umum
Faktor pertama,

Minggu, September 05, 2010

Rumah Target Pencurian Saat Lebaran

Rumah Target Pencurian Saat Lebaran

Banyak pencuri beraksi saat lebaran. Memanfaatkan rumah yang sedang kosong yang sedang ditinggal pemiliknya. Banyak kasus pencurian yang terjadi saat lebaran di tahun sebelumnya, tetapi rata-rata para maling atau pencuri itu memiliki kesamaan cara dalam menentukan rumah yang bakal dijadikan targetnya.

Oleh karena itu, kita perlu tahu bagaimana pencuri menentukan rumah yang dianggap kosong dan akan dibobol. Setidaknya artikel ini bisa menambah kewaspadaan kita dan kenyamanan kita saat mudik. Dan dalam artikel ini juga memberitahukan beberapa cara atau saran agar rumah kita tidak dijadikan target pencurian atau setidaknya membuat pencuri ragu-ragu dan membatalkan niat mencurinya.

Bagaimana pencuri menentukan rumah yang menjadi targetnya?

Minggu, Agustus 29, 2010

Aturan Benar Salah Bermain Petasan

Aturan Benar Salah Bermain Petasan

Mercon alias petasan, kata ini tentunya tidak asing di telinga anak-anak atau orang dewasa. Apalagi di bulan Ramadhan ini, beberapa anak (meskipun yang dewasa atau orang tua juga) bermain petasan, biasanya sehabis tarawih atau sehabis sahur. Bagaimana aturan bermain mercon atau petasan? bermain petasan termasuk perbuatan Benar atau Salah?

Selasa, Agustus 24, 2010

Hukum Tetap Puasa Saat Sakit

Hukum Tetap Puasa Saat Sakit

Bagi umat muslim yang sudah baligh, berakal, dan tidak ada udzur, maka puasa itu hukumnya wajib. Orang yang tidak puasa sekalipun satu hari di siang Ramadhan tanpa udzur maka ia telah melakukan satu dosa besar.

Namun ada kalanya kita sakit saat di bulan Ramadhan. Apakah itu sakit yang ringan atau yang berat, kedua-duanya dikatakan orang yang sakit. Dalam fiqih puasa, orang yang mendapatkan keringanan untuk tidak berpuasa, salah satunya adalah orang yang sedang sakit. Sebagian orang tetap ingin menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan saat mereka sakit. Permasalahannya adalah apakah orang yang sedang sakit diperbolehkan berpuasa? Dan orang sakit seperti apa yang seharusnya tetap puasa?


Berikut penjelasan kami tentang Hukum Tetap Puasa Saat Sakit:

Minggu, Agustus 15, 2010

menjelaskan larangan haid puasa ke anak

Cara Menjelaskan kepada Anak-anak tentang Larangan Berpuasa bagi Wanita yang sedang Haid

Seringkali orangtua atau orang dewasa bingung ketika harus menjelaskan kepada anak-anak yang bertanya tentang mengapa kakak perempuannya atau ibunya boleh tidak melakukan puasa di saat tertentu (haid; menstruasi). Di sisi yang lain, anak-anak masih ingat betul ketika orangtuanya atau Bapak/Ibu gurunya mengatakan dengan tegas bahwa setiap umat muslim wajib berpuasa.

Bagi sebagian orang dewasa akan merasa bingung, malu, atau menganggap tabu ketika harus menjawab atau menjelaskan tentang larangan berpuasa bagi wanita yang haid kepada anak kecil. Dan menganggap hal itu sulit untuk dijelaskan kepada anak-anak, dan akhirnya hanya bisa berkata, “nanti kalau umurmu sudah dewasa, kamu pasti tahu sendiri”, atau berkata, “Ibu atau mbak memang lagi tidak berpuasa”, atau dengan kata, “sudah jangan tanya yang aneh-aneh”. Atau kadang pertanyaan tentang itu dijawab dengan jawaban yang aneh dan tidak ilmiah.

Bagi beberapa anak, jawaban seperti di atas itu

Rabu, Agustus 11, 2010

JADWAL IMSAKIYAH RAMADHAN 1431 H, 2010

Waktu imsak dan berbuka sangat penting diketahui oleh umat muslim pada saat berpuasa, khususnya puasa di bulan Ramadhan. Jika Anda belum mengetahui kapan imsak dan kapan berbuka, ada baiknya Anda download jadwal imsakiyah 2010, Ramadhan 1431 H yang sudah saya peroleh dan saya tempatkan di kidsgen.blogspot.com ini.

Senin, Agustus 09, 2010

Tips Agar Tidak Lemas saat Puasa (3)


Anjuran Kegiatan Selama Berpuasa agar Tubuh Tidak Lemas

Meski memiliki berbagai keterbatasan selama berpuasa, bukan berarti aktivitas puasa kita hanya diisi dengan tidur atau bermalas-malasan. Kalau Anda bermalas-malasan selagi berpuasa, atau terlalu banyak tidur, maka tubuh Anda makin kurang energi alias tak bertenaga. Hal itu karena kadar gula dibiarkan menurun secara drastis.

Bukankah kalau banyak aktivitas malah membuat tubuh menjadi lelah? Ternyata tidak.

Minggu, Agustus 08, 2010

Tips Agar Tidak Lemas saat Puasa (2)


Anjuran Menu Makanan dan Pola Makan Minum Selama Berpuasa

Saat sahur dan berbuka, makanlah dengan tidak berlebihan, apalagi saat berbuka jangan ada istilah “balas dendam”, sembarang makanan dimasukkan sampai kekenyangan. Dalam hal menu dan pola makan minum saat sahur dan buka, dr. Samuel Oetoro, MS.Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Spesialist Clinic memberikan anjuran sebagai berikut:

Saat Sahur
Hindari makanan yang mengandung

Sabtu, Agustus 07, 2010

Tips Agar Tidak Lemas saat Puasa (1)

Tips atau bagaimana cara agar tetap segar dan tidak lemas atau mengantuk saat bulan Puasa Ramadhan


Artikel ini membahas:
  • Sekilas pengertian puasa dan apa manfaat puasa.. [halaman 1]
  • Bagaimana menu makanan puasa yang baik..[halaman 2]
  • Pola makan dan minum yang benar selama puasa..[halaman 2]
  • Pola kegiatan yang dianjurkan agar tubuh tetap segar dan tidak lemas selama puasa..[halaman 3]
Anjuran-anjuran yang saya sampaikan pada penulisan artikel ini didasarkan pada pendapat beberapa ahli di bidang kesehatan.